小伙从吸毒酗酒到爱上跑步 2年减重196斤!

小伙从吸毒酗酒到爱上跑步 2年减重196斤!
原标题:小伙从吸毒酗酒到爱上跑步 2年减重196斤! 吸毒,酗酒是Shawn Vaughn Eckert年轻时染上的恶习。但是他在停止吸毒后,他的体重到了446磅(约405斤) 。这让他不得不开启了自己的减肥计划,如今他已经成功减重216磅(约196斤)。 在Shawn Vaughn Eckert减肥过程中,他一直与吸毒和酗酒做斗争,自从Shawn Vaughn Eckert戒毒后,吃成为了他又一大难题。Shawn Vaughn Eckert一直在吃喝的恶性循环中,体重也不断地增长着。 在Shawn Vaughn Eckert28岁的时候,他的体重达到了446磅。体重的增加给他的生活带来了很大的负担,他开始出现心悸和睡眠呼吸暂停。当他必须屏住呼吸弯腰系鞋带时,他意识到了问题的严重性。 Shawn Vaughn Eckert想要更好的生活,他必须从毒瘾和不健康的生活习惯中恢复过来。在Shawn Vaughn Eckert30岁的时候,他从毒品和酒精中清醒过来,Shawn Vaughn Eckert想给孩子树立一个更健康的榜样。 2018年,Shawn Vaughn Eckert开始进入健身房,他不得不在锻炼的期间跑步,开始的时候,他刚跑了100米就觉得自己的要死了。他想,这太疯狂了,再也不能和儿子一起跑步了。 当时,Shawn Vaughn Eckert计划和他的儿子参加一场跑步活动。为了能够和儿子一起跑步,Shawn Vaughn Ecker更加坚定了自己减肥的信念,平时加强锻炼,同时对饮食做了很大的调整。Shawn Vaughn Eckert开始吃有机的,植物性食物。当他的体重减去了170磅(约154斤)后,开始了跑步。 Shawn Vaughn Eckert开始跑步并没有计划。之后,他的朋友为他制作了训练计划,自己则看一些跑步的视频。慢慢的他开始能跑5公里或10公里。 不过直到2020年,Shawn Vaughn Eckert才真正把跑步当事,由于疫情,健身房关闭,Shawn Vaughn Eckert希望能够保持锻炼的成果,他开始更多的通过跑步锻炼。 现在Shawn Vaughn Eckert每周跑步6天,每周有2次力量训练。虽然没有严格的训练计划,但是他跑步的距离在慢慢提升。最近,Shawn Vaughn Eckert完成了30英里和40英里的跑步训练。今年的11月份,Shawn Vaughn Eckert在线上完成了100英里的挑战。之后他计划参加2021年1月份的清水马拉松。 2年期间,Shawn Vaughn Eckert瘦了216磅(约196斤)。跑步不仅让他的身体更加健康,同时也是让他精神放松的一种方式。跑步给了Shawn Vaughn Eckert思考,祈祷和观察周围世界的时间。 跑步让他想起了过去是如何被毒品和酒精所束缚的,跑步不仅仅是移动脚步,它是每走一英里的一种自由感。 现在Shawn Vaughn Eckert依然坚持跑步,他希望在41岁的时候参加一场100英里的比赛。另外他想再减掉30磅(约27斤),以达到体重标准的200磅(约181斤)。 Shawn Vaughn Eckert希望每个人都能感受到跑步时的快乐,Shawn Vaughn Eckert曾经以为永远是那个胖子,如今他的生活才刚刚开始。如果我可以通过分享我的旅程来鼓励一个人,那么这一切都是值得的。如果你对自己的体重感到沮丧,找出是什么在精神上阻碍了你,最终控制住你的体重。

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